Όλα τα μαθήματα πιστοποίησης ACTION είναι διαθέσιμα στη βιβλιοθήκη για παρακολούθηση κατά παραγγελία. Απλώς κάντε κλικ στο βίντεο που θέλετε να παρακολουθήσετε.
Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στον πίνακα περιεχομένων και τα στοιχεία ελέγχου βίντεο, τοποθετώντας το ποντίκι σας πάνω από την οθόνη βίντεο. Αυτό θα σας επιτρέψει να σταματήσετε ένα βίντεο και να μεταβείτε γρήγορα στην ενότητα που θέλετε αργότερα.
Μπορείτε να επεκτείνετε το βίντεο ώστε να καλύψει την πλήρη οθόνη σας κάνοντας κλικ στο τετράγωνο στην κάτω δεξιά γωνία.
Παρακολουθήστε το μενού βίντεο
Ανατομία της Άσκησης - Κάτω Σώμα - Αυτή η τάξη καλύπτει τις συγκεκριμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος.